Les femmes sont souvent très complexées par leur bas du corps. Le thigh gap est le rêve de nombreuses d’entre vous. Qu’est-ce que le thigh gap ? Que manger ...

Les triceps sont les muscles antagonistes des biceps. Ainsi, il est important de toujours travailler l’un quand on muscle l’autre. Par ailleurs, les exercices ...

Les raisons d’une peau du ventre distendue chez la femme sont nombreuses. Grossesse, prise de poids, perte de poids, ménopause, etc. le tablier du ventre vous ...

Il n’est pas rare que les femmes mettent de côté les muscles du haut du corps. Pourtant, ils sont tout aussi importants que les autres muscles. D’ailleurs, ...

Plus vous avancez dans l’âge et plus vos fesses ont l’air de s'affaisser. Le pli sous fessier est de moins en moins démarqué. Mais vous aimeriez une meilleure ...

Depuis des années ce petit creux au niveau de vos hanches vous complexe. Vous avez fait de votre mieux pour le combler, mais non, cela n’a pas marché.  ...

Nombreuses sont les femmes qui ont envie de débuter une sèche. Mais il est difficile de savoir comment s’y prendre. Qu’est-ce qu’une sèche ? Comment se fait ...

Dans le milieu du sport, on entend souvent parler d’un phénomène : le catabolisme musculaire. Vous avez entendu parler du catabolisme et vous ne savez pas ce ...

Après une bonne séance de sport, il est important de faire des étirements puis de laisser le corps se reposer. C’est idéal pour ne pas souffrir de courbatures. ...

Le cross training peut être pratiqué par les hommes et par les femmes. Les avantages du cross training sont nombreux : c’est un sport complet, intense, qui ...

En ce moment, le squat challenge fait beaucoup parler de lui ! Ce défi promet des fesses bombées et des cuisses en acier à l’arrivée. Mais en quoi ...

Le sissy squat est un exercice d’isolation des quadriceps. Pour varier les programmes d’entraînement et les exercices, il peut être efficace pour progresser et ...