Nous connaissons tous l’importance d’avoir une bonne hygiène de vie pour la santé. Sport, alimentation, repos sont autant de choses sur lesquelles il faut axer son attention au quotidien. Toutefois, il faut bien l’admettre, le rythme de vie effréné que nous vivons dans notre société ne nous permet pas toujours de faire au mieux. Certaines carences peuvent rapidement s’installer, du stress peut surgir de nulle part ou d’un événement particulier. Quant à l’alimentation sur la pouce que nous nous accordons parfois, faute de temps, elle n’est pas suffisamment riche en nutriments essentiels pour combler les besoins de l’organisme. Heureusement, les compléments alimentaires sont là pour nous aider. En véritable coup de pouce de l’alimentation classique, ils viennent améliorer notre santé, notre bien-être et même notre beauté ! Dans quel cas prendre des compléments alimentaires ? Lesquels faut-il choisir selon ses besoins ? Quelques explications pour vous aider.
Prendre des compléments alimentaires pour supplémenter ses apports nutritionnels journaliers
Manger équilibré est le meilleur moyen d’entretenir sa santé. C’est d’ailleurs dans l’alimentation que nous puisons principalement les vitamines et les minéraux nécessaires à notre organisme.
Lorsque des carences existent, certains maux peuvent se faire ressentir au quotidien comme des troubles de l’équilibre émotionnel, de la fatigue, une baisse de la concentration, une faiblesse immunitaire ou encore une chute des cheveux, le teint terne, etc..
Pour compléter notre régime alimentaire de base, il n’est donc pas rare de devoir prendre des compléments alimentaires. Ces derniers peuvent être composés de micronutriments (comme les oligo-éléments, les protéines, les acides aminés), de plantes, d’algues ou d’autres substances comme les enzymes ou les probiotiques. Il en existe des centaines et ce sont de précieux alliés sur le plan santé, beauté et bien-être.
Bien choisir ses compléments alimentaires
L’importance de l’origine des produits
Avant de vous orienter vers tel ou tel type de complément alimentaire à prendre, arrêtons nous un instant sur un critère qu’il faut absolument avoir en tête avant d’acheter. Sur le marché des compléments alimentaires, de nombreuses marques existent. Il est parfois difficile d’avoir une vision claire de l’origine des produits, de leur composition exacte et de leur traçabilité. Si tel est le cas et que vous n’avez pas toutes les informations souhaitées, faites demi-tour !
Quand il s’agit de la santé, il faut penser raisonnablement. Consommeriez-vous un plat préparé dont vous ne connaissez pas l’origine et la teneur exacte ? Avec les compléments alimentaires, c’est la même chose, mieux vaut se tourner vers des compléments alimentaires d’origine française comme ceux de la boutique NutriDiscount. Sur ce spécialiste de la nutrition, les prix sont accessibles tout en ayant accès à des compléments alimentaires de qualité, décourez notre notre avis sur Nutridiscount.
Quels compléments alimentaires prendre ?
Une cure qui renforce le système immunitaire et protège la santé
Vous êtes souvent malade, enrhumée, fatiguée ? Peut-être avez-vous besoin d’une bonne cure de vitamine C. La vitamine E et la vitamine A sont elles aussi recommandées pour leurs propriétés antioxydantes.
Pour fortifier vos os et renforcer vos articulations, tournez-vous vers les compléments alimentaires riches en calcium et en cuivre.
Pour prendre soin de votre beauté
- Ongles et cheveux cassants et fragilisés ? Faites une cure de sélénium pour les renforcer ;
- Teint pâlichon, yeux cernés ? Optez pour une cure de magnésium et de fer.
Pour les sportifs
Sportif dans l’âme, vous souhaitez améliorer vos entraînements et votre récupération musculaire ? Optez pour des acides gras et des acides aminés. Parfaits pour relaxer les muscles et renforcer le système cardio vasculaire, ils vous aident à mieux anticiper vos séances sportives.
Pour déstresser et se relaxer
Angoissée, anxieuse, nerveuse, et si vous testiez les bienfaits des compléments alimentaires aux plantes pour vous détendre ? Les vertus relaxantes des plantes ne sont plus à prouver. Elles permettent de retrouver le sommeil, de s’apaiser et de se sentir d’humeur plus joyeuse.
Retrouver de la vitalité
Baisse de tonus ? Essayer les cures à base de guarana, de ginseng, d’acérola, d’ananas !
Quelques conseils pour trouver les compléments alimentaires adaptés
De nombreuses cures existent. Parmi elles, vous en trouverez des simples avec quelques actifs pour traiter un problème ou une carence particulière ou des plus complexes avec des formules riches élaborées pour agir sur différents plans. L’idéal est de réaliser un bilan sanguin pour savoir si vous avez certaines carences. Demander conseil à votre pharmacien peut également vous aider à trouver une formule adaptée. Une fois votre cure sélectionnée, soyez assidue dans la prise de vos compléments alimentaires et maintenez une alimentation riche et variée en parallèle.
