Quoi de mieux que le relevé de jambes pour avoir des abdominaux en béton armé ? Comment bien exécuter le mouvement fitness ? Quels sont les muscles sollicités ...

Le box jump est un exercice très fréquemment pratiqué dans les séances de CrossTraining. Comment bien réaliser ce mouvement cardio ? En quoi consiste le saut ...

Le squat est un exercice fitness qui permet de raffermir les cuisses et d’avoir un fessier bombé. C’est un mouvement particulièrement convoité par les femmes. ...

Envie d’un nouvel exercice pour votre leg day ? Le back squat, variante du squat classique, est un mouvement très efficace pour muscler les membres inférieurs. ...

Les abdos crunch sont des mouvements de fitness très connus. Souvent mal exécutés, ils sont généralement remplacés par des exercices moins risqués. En quoi ...

Cette fois-ci vous avez une motivation sans faille. Vous êtes déterminé à perdre du poids rapidement. Mais quelle routine mettre en place ? Que manger pour ...

Le sport maison est un réel gain de temps. Aussitôt rentré chez vous, vous enfilez votre tenue et vous êtes paré pour une séance. Sans compter que ces ...

Le goblet squat est un excellent exercice pour tous ceux qui souhaitent muscler leur bas du corps.  En quoi consiste ce mouvement de musculation ? Comment ...

Envie de muscler vos cuisses ? Harmonisez le travail de tous les muscles du membre inférieur. Les ischio-jambiers, les muscles situés derrière la cuisse, sont ...

Envie d’une silhouette ferme et musclée ? Mais combien de temps faut-il pour sculpter son corps de femme ?  Combien d’entraînements par semaine pour obtenir ...